早晨4个坏毛病会加速衰老

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1、一忌恋床
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现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。


+ l$ x7 W; M& g; {, ]2、二忌醒后起身小便
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早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
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# \# k8 U0 ]- G3、三忌醒后立即剧烈运动
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许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

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' W7 t, ?# y! P若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
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4、四忌不吃早餐

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5 W9 N6 s5 q" a1 C( L7 f- B! ^据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
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