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长寿的人都有9个特征!中了3个也很幸运

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叁.无畏牛刀

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发表于 2018-6-12 19:49:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

7 I% H* N6 I- H& h, N) e7 R国外研究指出,长寿的人都有9个特征,小伙伴们为自己多争取几个吧!5 \" X0 g0 a- E: i+ m% o% o
4 R9 D; X8 Y3 A6 _. ?8 M
长寿的特征1:饮食摄入较少热量( c" ?% O  B4 `9 L' g! ^
如果一个人每天热量摄入限制在1400-2000千卡以内,心脏功能可以和比他们年轻十几岁的人处于同一状态。
" v8 z0 C& r' z0 p- j1 h* X+ Y, d+ E9 D
长寿的特征2:维D充足0 }) E' E0 l$ V9 i8 ^1 o
# o2 G% F0 I3 l3 o2 \
每毫升血液当中维生素D的含量应该要保持在30微克以上,因为维生素D可以有效降低骨质疏松,在增强身体抵抗力的同时,还可以有效降低患癌症及心脏病的概率。, Y8 s) F  a( P: r; K' V3 C5 f
" v: j  ?; [  s& t5 A9 q, l" Y; Q* W
长寿的特征3:喜欢跑步8 Y5 s0 T- z8 x( q- c! V$ }+ s
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美国一项研究对不跑步者跟跑步者进行了长达21年的跟踪,调查结果显示,如果一个人每天跑步40分钟那么寿命将会更长。/ B2 a& u, k% I/ @8 m

- C8 G1 _' s9 {* V+ r% j长寿的特征4:紧跟时尚不落伍2 b' x( T! |) B8 b. x

6 J7 r. s, V; \* j先进的科技不仅可以帮助老人在智力上保持活跃,还可以增强人的社交能力,改变人的心态。很多百岁老人对新事物都有很好的接收及适应能力,比如会通过发电子邮件跟自己的老友联系,并认识新朋友。. B" H% u3 c! v4 T( s

1 v0 U0 ?; v; y长寿的特征5:自我感觉身体年轻
+ U4 y( ?* l7 i* r) E9 b7 p5 M& a* u% s* m$ [# v
有一项研究针对500个年龄70岁以上的老人进行,其中很多人都感觉自己比实际年龄年轻,有些差异竟然高达十年。心理学教授说,自我感觉身体很年轻,会增强战胜困难的信心,这样可以在一定程度上缓解生活的压力,也可以增强一个人的免疫力,进而阻止一些疾病的出现。
$ r! l+ H- ^$ a# [& Z+ u1 E6 w/ X5 }" c- H

6 g& x8 r% E7 K* w9 i长寿的特征6:性格开朗% y0 ?9 i9 F! }& |

) L* u3 B+ U5 O4 q( A这种人患老年痴呆的概率要比其他人群低,因为身体本身不容易遭受外界压力。因此在日常生活中可以多冥想,也要养成睡午觉的好习惯。8 u' J" o8 s. u5 Z% {

& u3 u. B3 D& G8 K
/ F" f: `) K. q! o0 A. G. z. W# Y长寿的特征7:心率慢
' l% V, d5 u$ M9 t- ]# ^
4 Z4 x. Y  m3 R6 B9 b  C; e1 E2 Q/ ~多数人静止时候的心率处于每分钟60次-100次,而心跳次数越少,身体就越健康。而心跳较慢,那么意味着心脏不需要太辛苦就可以正常完成工作。' N" v2 d& P6 T8 ]% m3 t4 z$ u  g
% z) n! `% F* o" f0 ^, v3 h" c
" o- N+ E4 q( j: |1 D
长寿的特征8:不打鼾
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睡觉不打鼾的人寿命会更长。
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' Z; ]- N# m- s& G9 D+ i' r
长寿的特征9:女性绝经期晚于52岁
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9 }1 j- U/ o. e  ]女性绝经期自然推迟,一般都会意味着寿命的增加。
( n; L! }( ^% ^# v& g3 U+ c以上就是关于长寿的人的9个特征的介绍,越靠前的越容易做到哟。快发挥你的主动性吧!希望本篇文章的读者都长命百岁。# J" I0 P$ ^* M1 U; _; g" y% [
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来源:39健康网
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