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长寿的人都有9个特征!中了3个也很幸运

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叁.无畏牛刀

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发表于 2018-6-12 19:49:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

* r- m& T0 V3 f0 {$ ]* c国外研究指出,长寿的人都有9个特征,小伙伴们为自己多争取几个吧!
5 C! C9 ~. T: N1 p" N+ H  ]7 y1 b9 P
长寿的特征1:饮食摄入较少热量+ R8 T& f& D. T, O! L9 H
如果一个人每天热量摄入限制在1400-2000千卡以内,心脏功能可以和比他们年轻十几岁的人处于同一状态。
! d1 |7 a+ k# S8 K* O( r3 ?! }- B& X0 s2 T
长寿的特征2:维D充足
+ X/ ~2 \6 M& c  x! U9 y+ S( n8 _# W  U9 }6 R; h0 z. |
每毫升血液当中维生素D的含量应该要保持在30微克以上,因为维生素D可以有效降低骨质疏松,在增强身体抵抗力的同时,还可以有效降低患癌症及心脏病的概率。
. n' i: u  _1 {( v8 d
' `4 ]7 r' p2 u7 O0 m长寿的特征3:喜欢跑步
7 ?; m: X$ ]/ K  |% C& R' d$ G4 p2 ]3 ~/ B4 F1 J
美国一项研究对不跑步者跟跑步者进行了长达21年的跟踪,调查结果显示,如果一个人每天跑步40分钟那么寿命将会更长。
2 R3 `$ s. G% S# F5 o' A4 W( h7 r& f' M' F* ]
长寿的特征4:紧跟时尚不落伍/ e( B4 H7 y; J  C
  `4 y2 ^) u* G1 y# i, W
先进的科技不仅可以帮助老人在智力上保持活跃,还可以增强人的社交能力,改变人的心态。很多百岁老人对新事物都有很好的接收及适应能力,比如会通过发电子邮件跟自己的老友联系,并认识新朋友。
7 k# L* I7 Z& x
# {1 j  L1 Z: t2 i长寿的特征5:自我感觉身体年轻0 t1 m7 k' g# a- N. h

1 e8 e7 H4 q3 h" _1 b- R有一项研究针对500个年龄70岁以上的老人进行,其中很多人都感觉自己比实际年龄年轻,有些差异竟然高达十年。心理学教授说,自我感觉身体很年轻,会增强战胜困难的信心,这样可以在一定程度上缓解生活的压力,也可以增强一个人的免疫力,进而阻止一些疾病的出现。6 y. D; G/ C( r
! z4 {/ f2 j' e2 a
9 K- @" G6 A7 T6 b  E) W3 Z
长寿的特征6:性格开朗
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这种人患老年痴呆的概率要比其他人群低,因为身体本身不容易遭受外界压力。因此在日常生活中可以多冥想,也要养成睡午觉的好习惯。
& A( ~0 C; w7 n3 |; h7 ]4 t$ [& Y/ C, T& X$ S6 o  C( o; N0 x- L7 U- I
& N# ^9 {, k  o( j2 b2 C& n
长寿的特征7:心率慢
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多数人静止时候的心率处于每分钟60次-100次,而心跳次数越少,身体就越健康。而心跳较慢,那么意味着心脏不需要太辛苦就可以正常完成工作。$ P8 Q( M; U3 _8 H# l$ x
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$ |1 _9 K* q, x# j. ?* ~
长寿的特征8:不打鼾1 `! E" `5 m2 D, e) O" s

& P, T6 ~# q3 g7 u, X睡觉不打鼾的人寿命会更长。
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长寿的特征9:女性绝经期晚于52岁
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- i+ S+ W# r" t7 R: M女性绝经期自然推迟,一般都会意味着寿命的增加。
7 N; W- z3 p$ F) ?以上就是关于长寿的人的9个特征的介绍,越靠前的越容易做到哟。快发挥你的主动性吧!希望本篇文章的读者都长命百岁。
3 W4 ?: P2 E- v/ y# |8 s! h* W" x: h" ?& X8 ]
来源:39健康网; a6 i/ A. `& {6 t1 |+ z

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