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长寿的人都有9个特征!中了3个也很幸运

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叁.无畏牛刀

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发表于 2018-6-12 19:49:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

. p5 V' ]9 N  B国外研究指出,长寿的人都有9个特征,小伙伴们为自己多争取几个吧!" W5 h3 {% n- `; P$ w# }8 r

/ H( f" a: m4 w5 X长寿的特征1:饮食摄入较少热量1 S5 W$ F, {' U& P
如果一个人每天热量摄入限制在1400-2000千卡以内,心脏功能可以和比他们年轻十几岁的人处于同一状态。
# y8 w3 Q+ P+ y( M3 J2 B* u: @  ~& L6 G3 [( L( O+ z4 G
长寿的特征2:维D充足
( N/ D: g+ j' ?; `+ ^6 R  F3 B% d$ C4 L! H6 H
每毫升血液当中维生素D的含量应该要保持在30微克以上,因为维生素D可以有效降低骨质疏松,在增强身体抵抗力的同时,还可以有效降低患癌症及心脏病的概率。
  g0 S' \  R' P. `' h: S. V0 B* z& |& N8 O
长寿的特征3:喜欢跑步
& j/ ^; k6 @, V3 `' Q6 u. u* C6 p! g1 j/ ~8 @; }6 l5 J8 l
美国一项研究对不跑步者跟跑步者进行了长达21年的跟踪,调查结果显示,如果一个人每天跑步40分钟那么寿命将会更长。
5 o" h; w0 L* S# E, i
2 _" \  }* ]8 H3 N长寿的特征4:紧跟时尚不落伍7 a. g" O' i9 T& I0 D
# M) V+ g, C7 K, y5 J( P9 S
先进的科技不仅可以帮助老人在智力上保持活跃,还可以增强人的社交能力,改变人的心态。很多百岁老人对新事物都有很好的接收及适应能力,比如会通过发电子邮件跟自己的老友联系,并认识新朋友。
- F& R+ t$ e. k( _. t0 _7 F+ h
/ B0 r) o& R/ T' ]长寿的特征5:自我感觉身体年轻
2 T2 V! _+ f. \+ i
9 |& H, p/ G2 E2 @" K有一项研究针对500个年龄70岁以上的老人进行,其中很多人都感觉自己比实际年龄年轻,有些差异竟然高达十年。心理学教授说,自我感觉身体很年轻,会增强战胜困难的信心,这样可以在一定程度上缓解生活的压力,也可以增强一个人的免疫力,进而阻止一些疾病的出现。
9 }' B% G1 T/ s* A$ ]* @& Y- j% w1 o

/ S3 U/ u# f/ o长寿的特征6:性格开朗
9 i0 Y: c$ {: \, r- J+ I
6 K6 z0 X! `0 x. e' n这种人患老年痴呆的概率要比其他人群低,因为身体本身不容易遭受外界压力。因此在日常生活中可以多冥想,也要养成睡午觉的好习惯。
! k8 |9 Y- I8 `& a5 c, G2 G5 K" c. i) L. I3 t5 a0 H' ^

# V6 R7 Z9 h' d+ b长寿的特征7:心率慢
! S2 G% z, A6 X5 F5 ?+ @$ N4 o; f( K. ^+ @8 V
多数人静止时候的心率处于每分钟60次-100次,而心跳次数越少,身体就越健康。而心跳较慢,那么意味着心脏不需要太辛苦就可以正常完成工作。
  V! z+ \9 ^& E. o$ T; t; ?1 ~' z5 m- L7 R6 Y
8 W  P1 _+ Z& C: b& t6 @
长寿的特征8:不打鼾! h/ s/ U8 W. \8 A2 y- c5 u

3 @# d# O, I% U. N/ H! E睡觉不打鼾的人寿命会更长。
; a. G; s2 g" V, F
2 z3 u; W& Y6 W3 O6 L$ D. h# l% n$ o) `! ?- v' p; D3 Q" ~3 k
长寿的特征9:女性绝经期晚于52岁
- s* P' U4 j/ t; u0 M0 l6 ]$ ^/ r- S3 s5 A: K9 J3 G7 S- r
女性绝经期自然推迟,一般都会意味着寿命的增加。& m; g2 T# }" @
以上就是关于长寿的人的9个特征的介绍,越靠前的越容易做到哟。快发挥你的主动性吧!希望本篇文章的读者都长命百岁。, G+ X8 ~. I" i: j! s

3 y1 b7 v2 R2 w1 ^9 Z$ h. n. S2 G8 n来源:39健康网
  }, i; O: L: l7 z) _& s9 @* J
4 T6 k( y1 Z4 E' P! p5 u
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